失眠

失眠，最严重的心理疾病

一、失眠的危害：

睡眠是一个人最基本的需要，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人一天中最重要的事情，睡眠可以恢复精神和解除疲劳，人如果想要持续保持高效的体力或者脑力劳动，就需要保证充足的睡眠，不仅时间上要充足，而且还按照固定的生物钟，以及高质量的深层睡眠。所以人不能不睡觉，如果缺少了睡眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。在多年的心理咨询实践工作中聆听安宁的咨询师发现，一个人如果睡眠出现了问题，最轻可能也达到了神经症的级别。

睡眠不足，还会使人焦虑、抑郁，免疫力降低，进而导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。另外睡眠不足，会使内分泌紊乱，加速衰老，青少年睡眠不足会严重影响身体发育。

随着人们生活节奏普遍加快，如今失眠患者越来越多，会经常出现入睡困难，睡眠质量下降，难以进入深度睡眠，易被惊醒，多梦，睡眠时间减少，醒来后感觉更加困倦等问题。因睡眠质量不高更导致记忆力、注意力下降，对工作、生活、社交等等都造成了严重的损害。

睡眠是非常重要的，是最影响人身心健康的环节。睡眠不足对健康的危害甚大，切记不要轻视。一旦自己有失眠症状一定要到专业的心理治疗机构进行治疗。

二、聆听安宁能彻底治愈失眠：

失眠是一种心理问题，然而却经常容易被自己和身边的人忽略，只有到严重影响自己健康的时候才想起来治疗。其实失眠并不像很多人想象的只是睡不着觉或睡不好觉那么简单，失眠背后往往还有更深层心理因素。聆听安宁心理咨询在多年心理治疗工作中治愈了大量失眠患者。

1.小林，女，28岁，被姥姥和妈妈陪伴着来到了咨询室，据小林妈妈描述，小林已经有3天3夜没有合眼了，各种方法都用过了就是睡不着，病急乱投医的小林和家人找到了当地一个很有名的中医，那位医生建议他们接受心理治疗，于是他们经过慎重比对之后最终选择了聆听安宁。

咨询师在了解了小林的情况之后，明确了咨询目标，不管是小林还是其家人都是先要让其睡着。根据来访者的需求，咨询师经过短暂准备之后，根据小林的情况选择了对其进行催眠。只用了不到3分钟的时间便使得小林进入了睡眠状态，并继续对其进行深化，使之进入深度睡眠。醒来之后，小林的精神状态明显好转，而且自己口述从未有过的放松。但是咨询师告诉小林和她的家人，她的失眠问题并未解决，第一次咨询只是让她得到充分的休息，以有足够的精力来接受进一步的治疗。小林的失眠问题，有很多深层次的因素，例如她心里有一些恐惧的东西，不消除的话，她回去仍然是睡不着的。小林的家人非常配合，希望能够彻底的解决小林的心理问题，希望咨询师能够系统地为小林做治疗。应来访者的要求，咨询师制定了周密的计划和详细地治疗方案，经过一段时间的治疗，小林比一般人还要健康，不但不再有失眠的症状，而且心理素质比一般人还强，最终小林满怀感激地开始了新的生活。

2.周老先生，今年68岁。已经连续有3个月没能睡一个完整的觉了。事情源于4个月之前。周老先生因为肾出了点问题住院了，医生给出的结论是问题并不大，输点液观察一下就可以了。周老先生和家人都松了一口气。但是谁都没有想到在住院期间却出了问题。周老先生有一个同病房的病友，也是一位老先生，这位老先生患了尿毒症，要经常做透析，因为病痛经常会唉声叹气。受此影响，周老先生就开始担心自己的肾是不是也出了问题。自己家的老房子刚刚拆迁，自己刚刚获得了两座面积不小的新房，也获得了一笔数目不小的拆迁费；两个儿子都有很不错的工作，老伴前几年去世了，自己前不久还想着再找个老伴，年龄又不是很大，正想好好享受生活呢，所以就很怕自己得病。后来经过医生反复劝说，终于不再担心了，但是出院后却一下子睡不着觉了。无奈之下去医院开了安眠药，吃药后能睡2个小时，醒来后再也睡不着了。如果不吃药，那么整宿都睡不着。最终周老先生找到了聆听安宁心理咨询。

咨询师在了解了周老先生的病情之后，得出了准确的判断，在将周老先生的情况向他和他的家人全部解释之后，在征得他们的同意后，全面系统的制定了计划和详细地治疗方案，经过几个疗程的咨询，周老先生不仅失眠得到了彻底解决，而且60多年来的一些阻碍他获得幸福的错误理念也从此得到扭转，比之前生活的更幸福了。

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作者简介：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，专职心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有扎实的理论基础，又有实践功底。至今已有多年的工作经验。

马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在神经症治疗方面拥有专业的特色和丰富的经验。在治疗失眠方面，能够帮助求助解症状，重塑求助者的性格，彻底告别失眠。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

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