恐惧症

聆听安宁能彻底治好恐怖症

什么是恐怖症？

恐怖症，是以恐怖症状为主要临床表现的一组神经症。主要表现形式为：患者以恐惧为主，对某些特定的人事物对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时伴有明显的焦虑及自主神经紊乱的症状；主动采取回避的方式来解除这种不安；患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。

恐惧的对象可以是单一的也可以是多种，如动物、广场、闭室、登高或社交活动，甚至是某些字词或句子等。恐怖症以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为6‰（1983），我国各地调查患病率的平均值为0.59‰（1982）。

恐怖症有很多种。根据患者恐惧的对象不同，分为社交恐惧症、广场恐惧症、恐艾症、密集恐惧症等等。

为什么会形成恐怖症？

恐怖症形成的原因有很多，有人说是与基因有关，但是到目前为止并没有证据表明，基因会导致恐怖症。但在我们的临床工作中发现，恐怖症是一种心理疾病，主要是由于心理因素所致。聆听安宁心理咨询经过多年的研究与实践，总结出以下原因：

1.与童年根深蒂固的恐惧记忆有关：

恐惧，是每个人与生俱来的一种的正常反应，就如同动物世界中那些弱小的动物需要时刻注意周围的动静，时刻保持警惕，谨防天敌的靠近，即使强如狮虎，也有恐惧的时候。所以适当的恐惧会让人们提高自我防御机制，更好地保护自己，这是一种本能。

适度恐惧，是心理健康表现，在保护自己的同时，也能更好地遵守社会规范。如果人变得的什么都不怕了，那将是一种灾难，对自身的安全以及社会秩序等都可能会造成危害。比如，孩子不恐惧火、电，很可能会出现意外；大人不恐惧刑罚，可能会敢抢劫等等。另外恐惧能让我们积极想办法，采取措施避免危险对我们造成伤害；恐惧还能鼓励我们学习新的技能，在一定程度上激活了我们摆脱困境的勇气。因此，心理也需要适度的恐惧。

既然恐惧是一种本能，这就给得恐怖症留下了基础。当人还比较弱小的时候，解决问题的能力，心理承受能力等各种能力都比较低，这时候能够引起人恐惧的事物就会比较多。在成年人看来不值得恐惧的东西，都会引起婴幼儿恐惧心理，例如打雷，狂吠的狗等食物会在其头脑中留下深刻的印象。然而在成长的过程中，当事人对这些曾经引起过他恐怖情绪的事物的认知并没有改写，一直保留了下来。在不断积累恐怖情绪，不断强化的过程中，慢慢变得越来越严重。

另外一种恐惧的记忆，和恐惧的对象并没有直接的关系。而是在曾经的经历中患者害怕的对象与引起他恐惧的事件同时出现所致。例如一个从来都不怕血的人，目睹了自己的至亲意外身亡的过程，在之后变得对血恐惧。这种情况是血和当时至亲离世和意外的降临建立了联系，看到血，当时那种恐惧的情绪就会被勾引出来，所以会对血产生可能恐惧，甚至会产生血晕等病症。

2.悲观的认知模式：

悲观是某些恐怖症患者的性格特点，这个特点也是导致他们患有恐怖症的原因。恐惧症患者在患病前就是一个悲观主义者。对于害怕的对象，他们总持有一种悲观的态度，认为可能没有办法克服，会将害怕的对象，在自己的头脑中夸大化，变得无法逾越。患病后，这个特点会更加严重。

3.能力弱不足以应对问题时，逃避的应对方式加重了恐惧:

一个悲观的人当他不具备处理他所遇问题的能力时，往往会陷入悲观绝望。恐怖症的症状表现之一就是有反复或持续的回避行为。这不仅是恐怖症患者的一种症状表现，更是他的一种人生态度和处世方式，而恰恰也是导致恐怖症的原因之一。

例如，一个人际交往能力差的人，在一次人际交往活动遭遇了失败，自尊心受到了严重的打击。在失败后，他们并不是虚心求助，也不是大方承认自己能力不足，再虚心学习，反而是一味地逃避，尽量避免出现在任何人多的环境中，或者拒绝任何与人交往的活动。在他的头脑中有一个印象：我不会与人交往，我和交往一定会很丢脸，显得特别无能。这种认知将会在他的头脑中一遍遍地进行着单曲循环，越想越害怕与人交往。当他需要与人交往的时候，就会表现出焦虑紧张恐惧的表现。

这其实也是一种把自己的主观幻想当现实的性格特点。所以恐怖症的患者还有个特点就是不能很好的分清楚主客观。

所以在心理治疗的过程中要有意识地区训练来访者的这个能力。

经典案例：

1.车祸，让我对恋爱产生了深深的恐惧

丽丽25岁，个头中等，皮肤白皙，是个漂亮的姑娘。可是让周围人奇怪的是丽丽一直没有谈过恋爱。开始家人倒也不急，可随着丽丽的年龄增大，父母也开始着急起来，亲戚朋友也有给丽丽介绍的。可丽丽连见都不愿意跟人见一面。父母开始还以为是丽丽年龄小，不好意思，就慢慢劝她，慢慢引导她。可是父母后来发现丽丽总是很回避这些，好像一提起相亲和恋爱的事来就特别惊恐，总表现出不安的神情来，说多了逼急了就哭。父母没办法，带丽丽去医院做了各项检查，结果是一切正常。父母就很担心，不知道丽丽是不是有什么查不出来的毛病，几经周折后，父母带丽丽来到了聆听安宁，想搞清楚丽丽到底是怎么回事，她的问题能不能解决。

咨询开始后，心理咨询师向丽丽了解情况。问她为什么不谈恋爱时，丽丽说不知道，就是很害怕，一说谈恋爱就觉得心里会有种莫名的恐惧。听父母朋友说，也知道恋爱没什么，可自己就是害怕。咨询师见丽丽对恋爱有些强烈的恐惧情绪，就建议她做个催眠，看是不是过去有什么事件，对丽丽造成了影响。

催眠一开始，丽丽就开始流泪，整个催眠，丽丽几乎全部是流泪完成的。在催眠的情景中，丽丽变成了一个十二岁的小姑娘，和同学在一起玩得很高兴。玩着玩着，丽丽的好朋友芳芳过来跟丽丽说，班里同学小伟喜欢丽丽。丽丽心里有点喜悦，但更多的是生气：不想让小伟喜欢自己。

接下来出现的场景是，丽丽背着书包走在回家的路上。再往前走，她看到了路边一对情侣好像在吵架。丽丽感觉到他们之间会发生什么，但她没在意，继续往前走。这时候，她猛然听到身后一声惨叫。丽丽回头去看，看到了一辆大卡车前面的男青年倒在地上，头上和嘴里都在往外冒血，女青年则在一旁痛哭。这时候丽丽哭得更厉害了。

丽丽在情窦初开的年龄，收到了好朋友代为传递的男同学喜欢的信息，是又惊又喜又恼的。如果没有看到后来的车祸事件的话，丽丽长大后会发展出正常的两性关系，对恋爱不会有恐惧，也不会成为父母朋友担心的对象。可事情就是那么巧，就在丽丽收到男孩喜欢的信息后，就在放学路上看到了一幕车祸发生的血腥场面。

车祸的发生可能是由于那一对情侣吵架时情绪激动，互相吵闹，后面可能发生了追逐，没有注意到驶来的车辆而导致了车祸的发生。但在年幼的丽丽眼里，她无法理解地解释这些，就按前后时间就把恋爱和血腥事件联系在了一起，错误的理解为恋爱就会吵架，恋爱就会发生恐怖事件。血腥的场面太恐怖了，丽丽就把这件事在记忆中自动压到了最深处。她不想回忆，也无法回忆起自己为什么对恋爱那么恐惧。

在这个场景之后，催眠师通过经验改写的方法，帮助丽丽重新认识和理解了这个让她恐惧的画面，当丽丽的对这件事的回忆变得正常后，她在现实中的恐惧情绪也渐渐减轻。经过一段时间的咨询后，丽丽能够听取父母的建议，也开始相亲了。

2.大学四年，不敢进教室

杨梅（化名）今年22岁，已经是工业大学四年级的学生了。令人不可思议：她足足有两年没有敢进教室，书几乎全是在宿舍里自己读的，有时抄同学的笔记，有时则靠同学给她做的录音。如今，要面临实习，她再也无法回避。因为没有实习分数就不能毕业，这是明确的规定。不得已，杨梅咬咬牙走进心理咨询室。

在她入学不久，便有一种特殊的感觉，就是总觉得自己的身体在颤抖，这种颤抖不仅使自己烦躁不安，而且使其他同学也坐不住板凳。她始终觉得从自身的肌肉中发出的微弱颤动，有如电波一样感染到她的邻桌同学，然后再通过该同学依次地传通全班同学，结果导致课堂上的无声的骚动，甚至连站在前面的老师也受这种微波的冲击。每当此时，她窥视左右、前后，那些同学都对她横眉冷视，一个个从表情上、行动上、乃至一笑一颦、一皱鼻子、一抬腿，都表示对她的抗议。她紧张极了，于是只好躲在教室的一角，战战兢兢地听课。她常常问及与她坐在一起的同学：是不是感到颤动。当同学回答否时，她便以为这位同学是不好意思揭穿，免其尴尬。周围环境越静，她自身颤抖的体验越强，只有当她进入迪斯科舞厅时，她才有少许的安宁，但即便在这种狂欢的时刻，她也认为，任何一个人的舞动节奏都是和她肌肉的抽动节律相关的。

她勉强坚持学习了三个月，就再也无法进教室和任何一个公共场合里去。同学们都知道她有怪脾气，但由于她为人厚道，什么事都是谦让，宁肯自己委屈，所以同宿舍的同学也都愿意为她办点儿力所能及的事，却不知道她是个严重的心理病患者。

据统计，大学生群体里，患有社交障碍的人约占2%~3%，在每三个社交障碍者中，就会有一个达到恐怖症的程度。这些患者明知自己不该怕，可就是无法控制，一般都承认有心理障碍。

经过了解，咨询师帮助杨梅分析出了原因：在入学当天晚上，宿舍8个同学都不熟悉，个个背井离乡，都有说不出的想家和难以适应的心情。这位患者住在双层床的上铺翻来覆去地睡不着，另一位住在下铺的同学也睡不着，还不停地翻身和唉声叹气。她以为下面的同学是受她翻身引起床铺咯吱咯吱的响声影响的，心里感到不安，于是就尽量不动身体，平卧仰视着天花板。越不动，肌肉越紧张，紧张使肌肉出现细微的颤抖。由于下面的同学不停地翻身和叹气，她也就越发地自束自责自己，白天，两个人谁也不做解释，如此持续三天，她的震颤恐怖心理就形成了，一到晚上就不敢上床，直到大家都睡熟，她才悄悄地爬上去……

再往更深层次挖掘，对于杨梅的震颤还有更深层的原因：“那年可能只有十来岁吧，爸妈和我住在一间八平方米大的小屋里，我们三个人睡在一张床上，爸妈的动作以及床铺的响声，时常把我惊醒，我只好蒙上头装睡，身子一动也不敢动，我只觉得我的身体随着爸妈的动作节律而颤动，直到他们入睡后，我仍好久不得安眠。为此事我十分难过，有时恨妈妈为什么老是去招惹爸爸，他是个教师，每天从早忙到晚够累的了……”

少年的体验，青春的躁动，而床铺的咯吱声则作为一种条件……

我们如果您在生活中有一些莫名的恐惧、焦虑情绪，影响了正常生活，但又找不到生理方面的原因的话，应该主动寻找心理咨询师的帮助。

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作者简介：

马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，专职心理咨询师，是来访者最忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，社会医学专家，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有扎实的理论基础，又有实践功底。至今已有多年的工作经验。

马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在神经症治疗方面拥有专业的特色和丰富的经验。在治疗失眠方面，能够帮助求助解症状，重塑求助者的性格，彻底告别失眠。众多患者经过马老师的治疗，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍治疗，并对利用心理学方法治疗精神分裂症和内科疾病有研究。

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